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DIETÉTICA Y NUTRICIÓN

 

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                              DETOX
Se trata de la forma de alimentación más estricta. Sus defensores afirman que lejos de provocar carencias, revitaliza y da energía.
El término viene del inglés y "detoxify"- es decir desintoxicarse.
Se trata de tomarse unas minivaciones digestivas para purificar el organismo. 
No es ayunar, sino seleccionar muy bien que se come y restringir las cantidades para que el organismo no tenga que trabajar tanto como acostumbra (no superar las 1200 calorías diarias).
Aquí te damos una lista de alimentos amigos:
CITRICOS :  , nos ayudan a mantener un PH saludable y a eliminar bacterias y toxinas.
KIMCHI Y CHUCRUT : Uno de los mejores probióticos que podemos tomar.
AGUACATE: Rico en grasas monoinsaturadas que previenen contra enfermedades cardiovasculares.
MISO : Elimina toxinas, mejora la digestión y sustituye la sal.
QUINOA: El 14% de su peso es proteína, la cual no va acompañada de grasas como en el caso de la animal.
ALCACHOFA: Nos ayuda a limpiar el hígado.
KÉFIR : Leche fermentada con propiedades antioxidantes, reductoras del colesterol.
FRUTOS SECOS: Buenos para el cerebro y el corazón, contienen Omega-3,Omega-6, vitaminas B y E y fibra, no consumir fritos, siempre crudos.
AGUA: El agua es fundamental para depurar el organismo.
FRAMBUESAS: Drenantes y antiinflamatorias.
APIO: Nos ayuda a limpiar el organismo de sustancias tóxicas.
 
 
 
 

 

 

 

 

 


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